Vinyasa Yoga Flow

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Le Yoga est une discipline qui a pour but d’unir le corps et l’esprit à travers les « asanas » (postures) et le « pranayama » (technique de respiration). Les postures physiques nous permettent d’acquérir plus de souplesse et de force alors que les pratiques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux.

Le Yoga que je pratique et transmet se rapproche très fort du Yoga Flow et est assez physique mais il se termine toujours par quelques minutes de ‘respirations’ et de relaxation.

Sur fond de musique nous nous échauffons (entre-autres à travers les salutations au soleil) et nous passons ensuite d’une pose à l’autre en suivant notre respiration. A travers des enchaînements dynamiques et physiques et ensuite des étirements le corps se renforce et s’assouplit.

Par sa pratique, les aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels s’équilibrent et s’harmonisent.

Le Yoga nous apprend à reprendre contact avec notre corps et s’adresse à tous; il n’y a pas de limite d’âge ou de restriction de santé ou de souplesse.

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Sarah Derasse
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